2021.04.05 12:47初のフルは、ぼっちのサブ4初めてフルマラソンを走った時のタイムは3時間57分ぐらいでした。その時の練習は、何をしたのかを書きたいと思います。月間の走行距離は150km前後〜たまに200kmに到達するするか❓ぐらい距離でした😆スピード練習は特にしてないです。土、日曜休みなので2日でハーフを必ず走る。例えば...